Wie zu vermeiden, schlagen die Snooze-Taste

Wie zu vermeiden, schlagen die Snooze-Taste

Aufstehen erste Sache am Morgen kann ein absoluter Albtraum, vor allem, wenn Sie gerade nicht genug Schlaf haben. Nun haben wir bereits abgedeckt , wie Sie beim Einschlafen leichter machen , aber was ist mit dem Moment der Alarm losgeht? Hier sind ein paar unserer Top-Tipps für das Aufstehen und bereit zu gehen, ohne zu schlagen, dass Snooze-Taste!

Steh zur rechten Zeit auf

Vorausplanung ist absolut Schlüssel. Wenn Sie genau wissen, wie lange Sie am Morgen brauchen, können Sie Ihren Alarm für die perfekte Zeit, um Sie aufzuwachen. Über ein paar Morgen, Zeit, wie lange jede unterschiedliche Aufgabe, und erarbeiten, wie lange Sie brauchen zwischen Ihrem Alarm und Sperren der Tür hinter sich.

Dies stellt sicher, dass Sie nicht aufwachen, bevor Sie absolut haben, und es wird auch Zement in Ihrem Kopf, dass das Aufstehen auf Zeit ist von wesentlicher Bedeutung, da Sie wissen, Sie haben sich die genaue Höhe der Zeit, die Sie benötigen.

Regelmäßige Routine



Eine Morgenroutine hilft Ihnen genauso wie eine Schlafenszeit ein, und dies kann Dinge wie das Frühstück, Duschen, Zähneputzen und Kommissionierung Ihre Kleidung. Je starrer Sie an diesem Muster festhalten, desto leichter wird Ihr Körper es finden, sich an Morgen zu gewöhnen.

Faktor in Sachen wie das Lesen des Papiers, wenn das ist, was Sie brauchen, um Ihnen das Gefühl, wirklich aufmerksam, und stellen Sie sicher, dass Sie alle diese Dinge, wenn Sie Zeit, wie lange Sie morgens benötigen.

Um wirklich helfen, sich in diese Routine, versuchen, kleben, um diese am Wochenende sowie Montag bis Freitag. Während wir alle lieben, dass am Samstag Morgen lie-in, wird es Sie mehr profitieren, um sich um 07:00 Uhr am Wochenende, wenn dies ist, was Sie tun, während der Woche. Je größer der Unterschied zwischen, wenn Sie an verschiedenen Tagen aufwachen, desto schwieriger finden Sie es aufzuwachen am Montagmorgen.

Eine andere Möglichkeit, kostbare Zeit zu sparen ist ein wenig Vorbereitung in der Nacht zuvor. Nachdem Ihr Outfit bereits gebügelt und Ihr Mittagessen verpackt wird für Ihre Morgenroutine, um eine ganze Menge glatter laufen lassen.

Wie alarmierend



Ihr Alarm ist eines der wichtigsten Dinge, um Ihnen helfen, aufstehen auf Zeit. Es gibt einige Tricks, die Sie hier versuchen können, also geben Sie ihnen ein Gehen, um zu sehen, wenn irgendwelche von diesen Sie in eine Morgenperson verwandeln können.

Der richtige Alarm ist wichtig. Einige Leute bevorzugen einen wirklich abrupten, jarring Klang, um sie wirklich aus ihrem Schlummer heraus zu schütteln, während andere sich für einen sanfteren Ansatz entscheiden, mit Alarmen, die ruhig anfangen, aber allmählich lauter werden, um Sie aus dem Schlaf herauszuholen.

Sie können auch für Alarme, die Sie durchführen eine Aufgabe erste Sache am Morgen. Einige Alarme werden mit Rädern gemacht, also rollen sie von Ihrem Nachttisch und weg in Ihr Zimmer. Dies wird Sie zwingen, aufzustehen und abzurufen, die Sie wirklich weckt.

Alternativ versuchen Sie eine schrulligere Methode. Einige Alarme sind in Form von Hanteln, und wird nur aufhören, Rauschen, wenn Sie eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen durchgeführt haben, Eine große Weise, ein schnelles Training in Ihre Morgenroutine zu quetschen!

Wenn Sie die Alarmfunktion auf Ihrem Telefon verwenden, versuchen Sie, den Ton zu ändern, den es jede Woche oder so macht. Wenn Sie es gewohnt sind, Snooze zu schlagen, nachdem Sie Ihren Alarmgeräusch gehört haben, sind die Chancen, dass Ihr Körper erkannt hat, dass dies ein Geräusch ist, das vor einem Snooze kommt. Je mehr Sie wechseln, die klingt Ihr Alarm macht, desto wahrscheinlicher ist Ihr Gehirn, in Aktion zu treten, wenn es geht am Morgen.



Wenn es um den Wecker selbst geht, stellen Sie sicher, es ist wirklich einfach zu bedienen. Es gibt nichts Schlimmeres, als die ganze Nacht Sorgen machen, dass Sie es falsch eingestellt haben, oder dass es nicht gehen, wenn Sie es brauchen.

So etwas wie dieses digitalen Braun Uhr ist perfekt, da das Display wirklich klar ist, und daher kann man leicht sehen , dass du alles bist Programmierung richtig. Versuchen Sie, es auf eine Wand auf der gegenüberliegenden Seite des Raumes zu Ihrem Bett, so dass morgens müssen Sie aus dem Bett, um es auszuschalten.

Helle Lichter



Jetzt wissen wir, dass Licht es wirklich schwierig machen kann einzuschlafen, aber es gibt nichts besseres, um Ihnen zu helfen, aufzustehen morgens. Wenn Licht - natürlich oder künstlich - in Ihr Zimmer am Morgen kommt, hört Ihr Körper auf, das Schlafhormon, Melatonin, die Ihnen hilft, aus Ihrem Schlummer mit Leichtigkeit zu wecken.

Wenn Sie kein Licht tragen können, wenn Sie versuchen, abends abzufallen, investieren Sie in ein künstliches Licht mit einem Timer, den Sie einstellen können, um allmählich Ihr Zimmer um eine Stunde zu erleichtern, bevor Sie aufwachen möchten, und Wird dies machen aus dem Bett viel einfacher. Dies ist auch ideal für den Winter morgens, wenn Sie aufstehen, bevor die Sonne tut!

In Betrieb



Wörtlich, aufstehen und ausgeführt werden. Wenn der Morgen nur ein wenig schmerzhaft für Sie ist, Faktor in einem Pre-Work laufen (oder Fahrrad fahren oder Gewichte Sitzung, oder was auch immer Sie bevorzugen), um Sie aktiv. Dies wird viel frische Luft in Ihr System zu bekommen, und helfen Sie fühlen sich ein bisschen mehr wach, bevor der Tag beginnt.

Wenn Sie nicht vor der Idee von etwas zu aktiv, ist die frische Luft immer noch eines der besten Dinge für die Ihnen helfen, aufzuwachen. Sobald der Alarm ausgelöst wird, öffnen Sie das Fenster oder öffnen Sie den Garten, um ein bisschen von der Natur zu atmen (denken Sie daran, einen Hoodie zuerst zu werfen, wenn er ein bisschen kühl ist). Wir garantieren Ihnen, dass Sie nicht so verzweifelt nachher wieder ins Bett zurückkriechen!

Genug Schlaf bekommen

Es könnte offensichtlich klingen, aber du bist viel eher aufstehen auf Zeit, wenn Sie genügend Schlaf gehabt haben. Befolgen Sie alle Ratschläge, die wir Ihnen gegeben haben - eine Schlafenszeit Routine, ohne Blick auf elektrische Bildschirme vor dem Schlafengehen, etc. - und Sie werden hoffentlich ruhig schlafen die ganze Nacht durch.

Aufstehen am Morgen ist nicht immer einfach, aber wenn Sie diese Tipps geben Sie versuchen, sollten Sie es weniger von einem Kampf zu finden. Halten Sie sich an eine Routine, und hoffentlich finden Sie sich verwandelt sich in eine Morgenperson. mehr sehen uhr rolex und breitling andere mehr sehen uhren fake und breitling skyland avenger